Transtorno de Ansiedade Social, sintomas e como tratar a condição
Ansiedade social é um medo de se relacionar com outras pessoas por receio de julgamento. Mas, ela pode ser percebida e tratada de forma certa com um profissional. Dessa forma, veja o que é, as causas, a ansiedade sintomas e como pode ser tratada.
O que é ansiedade social?
A ansiedade social é o medo de ser julgado ao estar em contato com outras pessoas. Por isso, quem sofre disso tem sérios problemas em lidar com vínculos pessoais e profissionais.
Essa condição pode aparecer ao final da infância e se agravar na fase adulta. Então, a pressão causada pela necessidade de mais interação pode, de fato, piorar o quadro de ansiedade.
Problema em vínculos
A interação social é afetada por ter medo do que os outros vão pensar. Mas, quem sofre dessa fobia ainda consegue ter amigos e uma relação familiar estável. O maior problema aparece quando é preciso um esforço maior para esse convívio.
Quais os sintomas da ansiedade social?
Como em outros transtornos, a ansiedade social também apresenta sintomas físicos, mentais e de atitudes. Então, é preciso entender os sinais para conseguir perceber melhor e resolver a situação:
- Medo e nervosismo;
- Náusea ou tontura;
- Isolar-se das pessoas;
- Evitar chamar atenção.
A maioria dos sinais tem relação direta com o medo ou receio de ser julgado. Mas, alguns são preventivos e aparecem antes mesmo do medo, como se isolar dos outros.
Evitação constante
Como sintoma mais evidente, evitar contato é o que mais complica a vida social. Já que, a pessoa tem um medo além do comum de ser mal avaliada. Como exemplo, uma entrevista de emprego ou reunião no trabalho podem ser uma verdadeira tortura.
Diferença de outros casos
A Ansiedade social se parece com outros problemas sociais como a timidez ou ansiedade generalizada. Mas, é possível ter o diagnóstico por meio da conversa com um profissional da área.
Não só timidez
Muitos confundem essa condição com a timidez, que é um desconforto frente a uma nova interação social. No entanto, ela some durante a vida ou com o passar da atividade difícil. Mas, a ansiedade apresenta incômodo a todo momento.
Social e generalizada são diferentes
A ansiedade generalizada é uma apreensão exagerada que não é só na área social. Por isso, a diferença principal é que uma tem fobia específica na interação com outras pessoas e a outra, como o nome já diz, é generalizada.
As causas do problema
Como em outros problemas, a ansiedade social também tem um início ou razão. Logo, existem possíveis causas ou um conjuntos delas que podem gerar essa fobia:
- Rejeição social;
- Medo baseado em outras situações;
- Baixa autoestima;
- Excesso de cobrança na infância.
No geral, elas são uma combinação de fatores que fazem a pessoa ter essa ansiedade. Mas, não é certo afirmar com certeza o motivo de um caso ou outro. Já que, cada um tem problemas específicos e condições próprias que não são iguais.
Quais os tratamentos?
Eles são a terapia e uma mudança para hábitos mais saudáveis, por exemplo. Quando o terapeuta da área faz o diagnóstico, ele passa um tratamento próprio para tal. Logo, o paciente irá cumpri-lo, de acordo com o seu caso.
A terapia visa entender os problemas do paciente pela conversa para chegar nas causas. Então, essa é uma opção muito indicada por seu grau de ajuda na ansiedade social.
Procure ajuda
Só um terapeuta preparado para essa condição pode fazer o diagnóstico e o tratamento. Por isso, é preciso procurar ajuda para tratar, caso contrário a ansiedade irá persistir ou crescer.
Como conviver com a ansiedade social?
É possível conviver com a ansiedade social de algumas formas, a fim de ter um estilo de vida saudável. Então, veja algumas dicas para lidar com essa condição em sua vida:
- Escrita terapêutica;
- Atividade física;
- Fazer terapia;
- Meditar para relaxar;
- Realizar um dos tipos de yoga que existem.
As técnicas ajudam a evitar e aliviar os sintomas da ansiedade que podem ser frequentes. Mas, nada substitui o serviço de um terapeuta com o tratamento certo para seu problema. Por isso, não hesite em procurar ajuda para seu caso e vá o quanto antes.
Entender para conviver
Saiba que é muito importante conhecer os gatilhos de uma crise para ter mais controle da situação. Então, é claro que entender o que se passa é relevante para melhorar o quadro presente e evitar um no futuro.
A ansiedade social é um problema real que precisa de ajuda terapêutica para ser resolvido. Mas, há algumas técnicas que também podem ser úteis nesse caso de fobia. Por fim, a Organização Mundial de Saúde fala da necessidade de transformar a saúde mental e dar ainda mais atenção a esse tópico.
