Chá de hortelã: 5 receitas deliciosas e cheias de benefícios

O chá de hortelã é uma erva muito aromática e saborosa. É utilizado para compor pratos como saladas, molhos e também bebidas como sucos e drinks. Além disso, o chá de hortelã possui benefícios incríveis para a digestão, combate enjoos, entre outros. Por isso, trazemos a seguir os benefícios e 5 receitas deliciosas para você aproveitar todos os benefícios do chá de hortelã.

Benefícios e contraindicações

Vamos começar pelos benefícios. Consideramos aqui tanto as propriedades do hortelã comum (Mentha spicata) como do hortelã-pimenta (Mentha Piperita). O chá pode ser utilizado para tratar diversas condições e traz muitos benefícios, confira:

• Alivia a má digestão, enjoos e previne vômitos;
• Reduz a cólica menstrual;
• Trata os sintomas de gripes e resfriados, aliviando a tosse e a congestão nasal;
• Sua ação anti-espasmódica alivia dores abdominais em geral;
• Também alivia dores de cabeça e dores musculares;
• Alivia o intestino, diminuindo inchaços, gases, diarréia e irritação do cólon;
• Melhora a saúde bucal, garante bom hálito e evita a proliferação de bactérias;
• Rico em vitaminas, cálcio e fósforo, evitando infecções por fortalecer a imunidade;
• Controla o colesterol, pois auxilia o fluxo da bile e a pressão do fígado.

Apesar de todos esses benefícios, o chá de hortelã é contraindicado para algumas pessoas e pode ter efeitos colaterais se consumido em excesso.

Contraindicações

O consumo do chá é contraindicado para gestantes e pacientes com obstrução dos ductos biliares. Além disso não é indicado para crianças menores de 5 anos. Pessoas que fazem uso de medicamentos contínuos devem consultar seus médicos para ter orientação correta de consumo. Em excesso, o chá pode provocar irritações no estômago e azia. É recomendado tomar no máximo 3 xícaras ao dia.

5 receitas de chá de hortelã para se deliciar e aproveitar os benefícios

Agora que você já conhece os benefícios desse chá, que tal aprender a fazer? Além das propriedades medicinais, ele é delicioso e pode ser combinado com outros ingredientes. Confira.

1. Chá de hortelã simples

Para aproveitar todos os benefícios deste chá, comece preparando o chá simples. Mas você também pode adicionar outras ervas de sua preferência.

Ingredientes

10 folhas de hortelã fresca ou 1 colher de hortelã seca

500ml de água

Modo de preparo

1. Leve a água para ferver e desligue o fogo;

2. Adicione a hortelã e deixe em infusão por alguns minutos;

3. Espere amornar ou leve para gelar e consuma.

2. Chá de hortelã com gengibre

O gengibre é um ótimo termogênico, acelera o metabolismo e elimina a retenção de líquidos. Além de ser um aliado contra os sintomas de gripes e resfriados. Veja como preparar o chá com hortelã.

Ingredientes

10 folhas de hortelã fresca ou 1 colher de folhas secas

1 pedaço pequeno de gengibre

500ml de água

Modo de preparo

1. Leve a água e o gengibre para o fogo e deixe ferver durante 5 minutos;

2. Adicione a hortelã e deixe em infusão por alguns minutos;

3. Espere amornar e consuma.

3. Chá de hortelã com limão

A opção de chá com limão é super refrescante e vai muito bem gelada. É ideal para consumir e aliviar o calor no corpo, além de manter a hidratação. Mas também pode ser consumido quente se desejar.

Ingredientes

10 folhas de hortelã fresca ou 1 colher de folhas secas

1 limão espremido

500ml de água

Modo de preparo

1. Leve a água para ferver e desligue o fogo;

2. Adicione a hortelã e deixe em infusão por alguns minutos;

3. Espere amornar e adicione o limão;

4. Consuma morno ou leve para gelar.

4. Chá para gripe

Essa é uma ótima receita para aproveitar os benefícios da hortelã no combate aos sintomas da gripe. Tome bem quentinho para manter o corpo aquecido e se possível, antes de dormir.

Ingredientes

10 folhas de hortelã fresca ou 1 colher de folhas secas

1 limão espremido

1 colher de mel

500ml de água

Modo de preparo

1. Leve a água para ferver e desligue o fogo;

2. Adicione a hortelã e o limão e deixe em infusão por alguns minutos;

3. Espere amornar e adicione o mel;

4. Consuma quente.

5. Chá digestivo e calmante

Para aproveitar os efeitos digestivos e calmantes, podemos contar com a junção entre hortelã e o chá de camomila. Ideal para tomar morno antes de dormir e garantir uma boa noite de sono. Se você sofre com insônia, veja nossas dicas de como dormir rápido. Mas antes, veja a receita.

Ingredientes

10 folhas de hortelã fresca ou 1 colher de folhas secas

1 colher de camomila

500ml de água

Modo de preparo

1. Leve a água para ferver e desligue o fogo;

2. Adicione a hortelã e a camomila e deixe em infusão por alguns minutos;

3. Beba assim que amornar.

O chá de hortelã traz diversos benefícios para a saúde, além de ser delicioso. Agora você já conhece suas propriedades e tem em mãos receitas deliciosas para experimentar e se surpreender com os benefícios. Veja também como preparar o chá de louro, outra aliado contra os sintomas de gripes e resfriados.