Escalda-pés: para que serve, benefícios e como fazer

O escalda-pés é uma prática milenar, não é à toa que nossas avós já o indicavam após um dia cansativo. Faz parte da medicina tradicional chinesa, a qual aponta que a prática é ideal para equilibrar as energias yin-yang. Por isso, continue lendo, conheça os benefícios e saiba como fazer.

Para que serve o escalda-pés?

De acordo com a medicina tradicional chinesa, o equilíbrio físico, mental e sutil é atingido pelo equilíbrio das energias yin e yang. A extremidade inferior do corpo são os pés, onde está concentrada a energia yin-fria. A prática do escalda-pés, então, pode auxiliar a distribuir melhor a energia ao aquecer essa região. Ainda para a medicina tradicional chinesa, o pé é uma região repleta de terminações nervosas, ligadas aos órgãos do corpo. Sendo assim, é possível ter efeito terapêutico.

Além disso, a prática também é amplamente utilizada para relaxar ao final do dia. Se você passou o dia todo em pé, está com calos ou simplesmente quer tranquilidade, pode ser uma boa fazer aquele escalda-pés. Nos dias frios é ideal para fazer antes de deitar, para dormir com os pés aquecidos. Confira os benefícios da prática:

Benefícios do escalda-pés

• Aquece o corpo, por isso pode evitar resfriados;
• Equilibra as energias yin-yang;
• Traz sensação de relaxamento, aliviando dores;
• O sal grosso auxilia a cicatrizar calos e outros ferimentos nos pés;
• Auxilia na qualidade do sono ao aquecer o corpo;
• Revigora a energia;
• Traz sensação de bem-estar;
• Reduz o stress.

Muito se fala sobre o benefício do escalda-pés para a circulação, porém, até o presente momento não existem comprovações científicas sobre. Sendo assim, nestes casos o ideal é procurar ajuda médica especializada.

Como fazer seu escalda-pés

Agora que você já sabe para que serve e quais os benefícios desta prática, que tal fazer em casa? É muito simples e você vai precisar de poucos itens para fazer. O escalda-pés é basicamente composto por água quente com sal, mas podemos utilizar ervas e outros itens para potencializar o efeito. Confira.

Itens necessários

• Bacia;
• Água quente;
• Sal grosso;
• Ervas de sua preferência;
• Bolinhas de gude ou pedras lisas (opcional).

Modo de preparo

1. Aqueça água o suficiente para cobrir os pés e coloque na bacia. Ela deve estar bem quente, até o máximo que os pés aguentarem. Se desejar, deixe água fria próxima para chegar até a temperatura desejada;
2. Adicione 2 colheres bem cheias de sal grosso e as ervas da sua preferência;
3. Se for utilizar as bolinhas de gude ou pedras, coloque neste momento também;
4. Coloque os pés e massageie com as bolinhas ou apenas relaxe;
5. Permaneça com os pés imersos enquanto a água estiver quente;
6. Por fim, seque os pés e se proteja do frio após a prática, evitando pisar no chão descalça.

É muito importante não passar frio após fazer o escalda-pés, já que pode causar choque térmico. Por isso, deixe meias ou calçados perto de você. Se estiver frio, vista agasalho ou lenço para se proteger.

Quais ervas utilizar no escalda-pés?

As ervas utilizadas no escalda-pés vão depender da finalidade desejada e também do momento em que vai fazer. Por isso, confira algumas sugestões para diferentes momentos e intuitos.

• Alecrim: a nível energético, o alecrim é um ótimo equilibrador. Também ajuda a trazer foco e concentração, além de estimular a criatividade. É ideal para escalda-pés feitos durante o dia, como por exemplo, antes de trabalhar.
• Camomila: calmante e com propriedades sedativas. Vai auxiliar no bem-estar, favorecer o sono e relaxar. Ideal para fazer durante a noite ou em momentos de relaxamento.
• Lavanda: também tem propriedades sedativas, mas é mais refrescante que a camomila. É ideal para fazer antes de dormir em dias que não estão tão frios.
• Arruda: ótima para limpezas energéticas. Vai potencializar o efeito de limpeza do sal grosso.
• Eucalipto: também é ideal para limpezas energéticas. Além disso, seu cheirinho agradável vai trazer relaxamento e o vapor pode auxiliar a descongestionar as vias nasais se estiver com resfriado.
• Rosas: favorecem o amor-próprio e trazem abertura para os processos energéticos. Por isso, são ideais para seu momento de autocuidado e conexão consigo mesma.
• Calêndula: traz energia, criatividade e vitalidade. Ideal para um escalda-pés revigorante e momentos de cansaço.
• Canela: ideal para aquecer o corpo. O cheiro da canela nos remete ao relaxamento e ajuda na sensação de estar bem em casa. Apesar de ser uma planta que traz vitalidade, também pode ajudar a tranquilizar antes de dormir.

Com essa seleção de ervas e o passo a passo que apresentamos você já está pronta para fazer seu escalda-pés. Esperamos que seja um momento incrível e de conexão consigo mesma. Conheça também o ritual de soprar canela.