Os chás em geral podem ser grandes aliados da saúde, além de trazerem outros benefícios, como os estéticos. É por isso que muitas pessoas consomem chás para emagrecer e obter benefícios para a pele, por exemplo. No caso do chá de cavalinha, muito se fala sobre ajudar no processo de emagrecimento. Mas será que ajuda mesmo? Entenda se emagrece, saiba para que serve o chá e os riscos do consumo em excesso.
A Equisetum arvense, nome científico da cavalinha, é uma planta medicinal muito consumida em formato de chá. É amplamente conhecida por ter efeito diurético e por isso, muitas pessoas a procuram para emagrecer com saúde. Além disso, o chá de cavalinha ajuda a fortalecer os ossos por ser rico em cálcio, ferro e magnésio. Mas os benefícios para os ossos não param por aí, já que além de fortalecer, a planta auxilia no processo contra a degradação dos ossos, inibindo a osteoporose, além de outras doenças ósseas.
A ação diurética presente no chá de cavalinha é o que chama mais atenção, já que essa propriedade traz uma série de benefícios. A ação diurética é benéfica para as pessoas com pressão alta, já que a eliminação de líquidos é capaz de reduzir a pressão arterial. Também é interessante para a infecção urinária, já que ao promover a eliminação de urina, também ajuda a eliminar as bactérias causadoras da infecção. O chá também pode ser benéfico para quem possui outros problemas renais como a cistite ou nefrite.
Passando para os benefícios estéticos, alguns chamam a atenção, já que o chá de cavalinha é fonte de antioxidantes, além de ter ação adstringente e anti-inflamatória. Isso significa que o chá é capaz de melhorar a saúde da pele, pois combate os radicais livres que causam danos às células e causam o envelhecimento precoce. O consumo do chá também é capaz de equilibrar a oleosidade da pele e assim, diminuir a incidência de acne e outros problemas da pele.
Deixando todos esses benefícios de lado, o chá de cavalinha chama atenção e é muito procurado pela promessa de ser um aliado no processo de emagrecimento. No entanto, não existe nenhum estudo que comprove a eficácia do chá no processo de perda de gordura. O que acontece é que por se tratar de um diurético e anti-inflamatório, pode tratar a retenção de líquidos e diminuir o inchaço. Por conta dessa propriedade, o chá é utilizado no tratamento da obesidade, mas apenas como um complemento.
A nutricionista Fernanda Maluhy esclareceu ainda para o site Viva Bem que não existe um chá capaz de promover o emagrecimento. Sendo assim, o chá de cavalinha pode atuar na retenção de líquidos, diminuindo a sensação de inchaço. O processo de emagrecimento é complexo e exige uma combinação de uma série de fatores como alimentação, exercícios físicos, amparo emocional, entre outros. Portanto, procure ajude especializada para emagrecer com saúde.
Por ser natural, muitas pessoas acabam consumindo grandes quantidades do chá por acreditarem que não vai fazer mal. No entanto, há riscos e contraindicações no consumo. O chá é contraindicado para gestantes, lactantes e pessoas com doenças cardíacas e hepáticas. Crianças e adolescentes também são desaconselhados a consumir o chá. Além disso, a cavalinha possui uma enzima que inativa a absorção de vitamina B. Em excesso, pode causar deficiência do nutriente no organismo.
Por ser diurético, o chá também é desaconselhado para pessoas que fazem o uso de medicamentos diuréticos, pois pode levar à perda de eletrólitos e desidratação. Os sintomas do consumo em excesso incluem fadiga, dores de cabeça e sensação de boca seca. Apesar de natural, o consumo de chás não deve ser excessivo e em alguns casos deve ter acompanhamento médico. A dosagem é feita de forma individual, cada profissional avalia de acordo com as necessidades do paciente.
Segundo este estudo, o chá de cavalinha em excesso pode sim prejudicar o fígado. Apesar de não apresentar toxicidade para o órgão, o consumo elevado pode causar alterações hepáticas a partir de três semanas após iniciar o consumo. O consumo prolongado do chá pode causar hepatite crônica, além de cirrose hepática. Portanto, não consuma o chá durante mais de três semanas sem orientação médica.
A principal forma de se beneficiar das propriedades medicinais da cavalinha é a partir do consumo do chá. Ela é facilmente encontrada em lojas de produtos naturais, feiras livres e também supermercados. O preparo pode ser apenas com a cavalinha, mas pode ser feito também com hibisco, outra planta diurética ou gengibre, para potencializar os efeitos.
Ingredientes
Como fazer
O chá de cavalinha pode participar do seu processo de emagrecimento saudável, mas não deve ser consumido em excesso. Na dúvida ou se surgirem desconfortos, suspenda o consumo e procure orientação médica. E conheça também os benefícios do chá de hibisco.
FONTES: Tua Saúde e Viva Bem.
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